ダイエットメニューの定番
ダイエットメニューの定番になりつつあるお鍋料理。
野菜がたっぷり摂れる、野菜だけでなく何種類の食材を一度に食べられる、味付けのアレンジが簡単、同じ材料でもスープやタレを替えるだけで別の楽しみ方でできる、汁も楽しめる、身体が温まる、量の調節が簡単、安い材料でもおいしく調理できる、準備に手間がかかならい等々、本当にいいことづくめです。
お鍋なんて冬の間だけと思っている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。
春でも秋でも、そして夏でも一年中お鍋料理を食べましょう。
夏は冷房で意外と身体が冷えています。
冷えはダイエットの大敵ですから、夏でもお鍋を食べて身体を内側から温めましょう。
夏のお鍋は唐辛子を使ったピリ辛鍋がオススメです。
汗をたくさんかけば、体内代謝も上がります。
一人用の土鍋なら、家族と別に自分だけダイエット鍋にすることもできます。
鍋ダイエットの注意点は、おいしいからといって食べ過ぎないようにすることです。
特に〆の雑炊やラーメン、うどんは危険です。
雑炊を食べる場合は、他の材料の量を減らすか、低カロリーの食材で鍋をするようにしましょう。